¿Cuál es la psicología de los propósitos de año nuevo?

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Cómo mantener los propósitos

Aunque lo más importante es la perseverancia, se puede trabajar la mente para mantenerse firme en los propósitos. Sin duda, si cambias tu forma de pensar también podrás modificar aspectos de tu comportamiento.

Es imprescindible que seas realista y que comiences con propósitos que puedas cumplir. Por ejemplo, si quieres dejar de consumir alcohol, no puedes volver abstemio de un día para otro. Trata de dejar el alcohol de forma gradual reduciendo su consumo. Además, ponte objetivos a corto plazo y a largo plazo para que te resulte más gratificante. Esto también puede aplicarse a comer de forma saludable o realizar ejercicio.

También podría ayudarte no empezar demasiados objetivos a la vez. Es mejor que comiences con un solo propósito y que hagas todo lo posible por cumplirlo, ya que de lo contrario podrías estresarte y abandonarlos. Así, una vez que tengas un objetivo bajo control podrás comenzar con un segundo propósito de año nuevo.

Asimismo, es positivo que compartas tu propósito con familiares o amigos. Ellos controlarán tu comportamiento y te ayudarán a que no recaigas si verdaderamente deseas abandonar el tabaco o dejar de beber alcohol. ¡No tengas miedo a pedir ayuda!

Por último, es imprescindible que no te limites y que aceptes los momentos de debilidad como parte del proceso. Cambiar un mal hábito no tiene por qué limitarse al comienzo del Año Nuevo. Además, las recaídas son inevitables cuando se trata de renunciar al tabaco, a la comida basura o al alcohol. Lo importante es que aprendamos de los errores y que modifiquemos nuestro estilo de vida de forma gradual.

 

Fuente -> https://www.muyinteresante.es